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飲み物 

水分を取る事は大切ですが、

あまり取りすぎも良くはありません。


体質などによって

水分を取る量に違いはあるとは思います。


飲みすぎた必要でない水分は

尿になって出てくるだけです。


お肌がむくんだり、お腹をこわしてしまう原因になるので

水分の取りすぎは美容に悪いので気をつけましょう。


コーヒーが好きな方は1日に何度も飲んだりしませんか?


コーヒーなどカフェインが含む飲み物は

神経興奮物質なので、あまり取りすぎると

睡眠に影響がでてきます・・・。


お肌の再生は、睡眠を取っている時に行われますよね。


ですがカフェインを含む飲み物を取り過ぎたり

寝る前に取ってしまうと

お肌の再生の妨げになってしまいます。


あまり頻繁にカフェインを取らないように気をつけましょう。


また食事だけではなく、

お肌にいい飲み物もあります。


「ハーブティー」です♪


香りや風味を楽しみながら飲むお茶です。


ハーブティーには色々な種類がありますので、

その時の気分によって飲むといいですよ(^‐^)ノ


例えばストレスが溜まって

イライラしている時は

ミントの香りでリラックス効果になります。


紫外線やシミなどが気になる時は

ビタミンCがたくさん含まれた

ローズヒップなどオススメです。


香りの効果で精神的にもリラックスでき、

美肌効果も大です♪

         

美肌の為の生活習慣

偏食・睡眠不足・ストレスはお肌の天敵です。

より良い生活習慣を身につけていきましょう。

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食事の取り方 
飲み物 
睡眠 
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