飲み物
水分を取る事は大切ですが、
あまり取りすぎも良くはありません。
体質などによって
水分を取る量に違いはあるとは思います。
飲みすぎた必要でない水分は
尿になって出てくるだけです。
お肌がむくんだり、お腹をこわしてしまう原因になるので
水分の取りすぎは美容に悪いので気をつけましょう。
コーヒーが好きな方は１日に何度も飲んだりしませんか？
コーヒーなどカフェインが含む飲み物は
神経興奮物質なので、あまり取りすぎると
睡眠に影響がでてきます・・・。
お肌の再生は、睡眠を取っている時に行われますよね。
ですがカフェインを含む飲み物を取り過ぎたり
寝る前に取ってしまうと
お肌の再生の妨げになってしまいます。
あまり頻繁にカフェインを取らないように気をつけましょう。
また食事だけではなく、
お肌にいい飲み物もあります。
「ハーブティー」です♪
香りや風味を楽しみながら飲むお茶です。
ハーブティーには色々な種類がありますので、
その時の気分によって飲むといいですよ（＾‐＾）ノ
例えばストレスが溜まって
イライラしている時は
ミントの香りでリラックス効果になります。
紫外線やシミなどが気になる時は
ビタミンＣがたくさん含まれた
ローズヒップなどオススメです。
香りの効果で精神的にもリラックスでき、
美肌効果も大です♪
