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食事の取り方 

お肌は食生活でも変化していきますよね。


トラブルに応じた食事方法をオススメしていますが

ただ単に食べるだけでは効果はでません・・・。


独身女性の食生活での大きな問題点は

「かたよった食事」「野菜は、サラダやジュースで取る」

などといった事が多く見られます・・・(。。;)


面倒くさいとか、時間がないからと言って

野菜ジュースで済ませたり、

コンビニで手軽に食事をそろえたりしていませんか?


こういった食生活では栄養成分の保有量も少なく

お肌の栄養として吸収される事もありませんので、

お肌が調子が悪くなるばかりですよね。


保存料も多く含まれていますし、

特に女性が好む食事には

炭水化物がとても多く含まれています。


パスタ・パン・おにぎり・インスタントラーメンなどです。


コンビニなどで済ませてしまうと

栄養がかたよってしまったり、

体にも良くはありませんよね。


日頃料理をしない方には面倒な事かもしれませんが

新鮮な野菜・お肉・魚を使って料理をする事が、

美肌になる為の近道です。


健康の為にも自分で調理して

食べる事が大事ですよ(^‐^)ノ

         

美肌の為の生活習慣

偏食・睡眠不足・ストレスはお肌の天敵です。

より良い生活習慣を身につけていきましょう。

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