あぶら浮き
もともと持っている肌質で皮脂の分泌量が多い方や
日頃の食生活で油っぽいものを頻繁に食べる方などは、
お肌が脂っぽく、あぶら浮きしてしまいます。
メイクも崩れやすく、
お肌がテカってしまいますよね・・・（＞。＜）
油っこい食べ物が好きではないですか？
例えば、フライなど食べる時は
少しころもを取って食べるなど・・・
油っぽい食事を少し減らして、
緑黄色野菜やビタミンＢを多く含む食事を
オススメします。
主に青魚・牛乳・レバー・卵・
納豆・ほうれん草などです。
ビタミンＢは熱に弱く水にも溶けやすいので
調理する時は味噌汁など、汁ごと摂取できるような
食事に工夫していきましょう。
またクレンジングはオイルタイプではなく
クリームタイプかミルクタイプを
使用するようにします。
特に小鼻のまわりなどは凸凹が多い部分ですので
メイクや汗などの汚れが溜まりやすい部分ですよね。
クレンジングで脂を浮かび上がらせながら、
やさしく落としていきましょう。
それと、外出時などはテカリが気になりますよね・・・。
ですが、テカリが気になるからといって、
あぶら取り紙をしょっちゅう使用するのはよくありません。
余計に脂が出てしまいますので気をつけて下さいね！！
