くすみ対策２
リンパマッサージなどが苦手な方は
コチラの方法を紹介します。
ホットタオルを使って血行を促進し、
くすみを改善できる方法です。
洗顔後に行って下さい（＾‐＾）ノ
●用意する物
タオル２枚・サランラップ・氷水
１、軽く絞ったタオルをラップで包み、レンジで １ー２分程加熱して
「ホットタオル」にします。
２、次にもう１枚のタオルを氷水に浸し軽く絞って
冷却タオルを作り用意しておきます。
３、それぞれ ２ー３分間ずつ交互に顔全体に乗せます。
お肌の血行が良くなるので
この方法を続ける事で、
肌のくすみが解消されてきます。
リンパマッサージよりも簡単にできますので
マッサージが苦手な方は
是非この方法でやってみて下さいね♪
それと日頃の食事にビタミンＡやビタミンＥを摂取すると、
かなり効果的です！！
●ビタミンＡ
皮膚のターンオーバーを促進してくれます。
鳥やレバー・にんじん・うなぎなどに多く含まれています。
●ビタミンＥ
血行を促進してくれる効果があります。
アボカド・にら・赤ピーマンなどに多く含まれています。
くすみは体の中からと外からのケアで対策することが
もっとも効果的といえるようです（＾‐＾）
どちらからもケアして、
くすみを解消していきましょう！！
