くすみ対策１
ピーリングやスクラブ入りの洗顔・パックなどを使用して
ケアをしていきながら日常生活にも気をつけて、
くすみの対策していきましょう。
お肌の再生は
ＰＭ１０：００ーＡＭ２：００時の間
と言われています。
なるべく、この時間を目安に
睡眠を取るようにしていくと良いかと思われます。
あまり寝てない次の日なんかは、
お肌がくすんで見えますよね・・・。
寝不足にならないように、
夜は遅くとも１２時頃までには眠るように
心がけ規則正しい睡眠を心がけましょう。（＾‐＾）
それとリンパマッサージはオススメです！！
特にお風呂に、ゆっくりつかりながらの
マッサージはオススメです！！
リラックス効果もあり
ストレスも解消されていきやすく、
血行もよくなるので老廃物も流れやすいです。
さらに毛穴の奥の汚れも取れやすくなります！
リンパマッサージをする前に、
コップ１杯のお水を飲んで下さい。
お水を飲む事でリンパの流れがよくなり、
より効果的になります。
リンパマッサージは、
さまざまなやり方があります。
難しい方法だとテクニックなども必要になってきますが
私が、いつもやっている方法は
「佐伯チズ」さんのリンパマッサージ方法です。
比較的簡単なので是非試してみて下さい。
