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くすみ対策1

ピーリングやスクラブ入りの洗顔・パックなどを使用して

ケアをしていきながら日常生活にも気をつけて、

くすみの対策していきましょう。


お肌の再生は

PM10:00ーAM2:00時の間

と言われています。


なるべく、この時間を目安に

睡眠を取るようにしていくと良いかと思われます。


あまり寝てない次の日なんかは、

お肌がくすんで見えますよね・・・。


寝不足にならないように、

夜は遅くとも12時頃までには眠るように

心がけ規則正しい睡眠を心がけましょう。(^‐^)


それとリンパマッサージはオススメです!!


特にお風呂に、ゆっくりつかりながらの

マッサージはオススメです!!


リラックス効果もあり

ストレスも解消されていきやすく、

血行もよくなるので老廃物も流れやすいです。


さらに毛穴の奥の汚れも取れやすくなります!


リンパマッサージをする前に、

コップ1杯のお水を飲んで下さい。


お水を飲む事でリンパの流れがよくなり、

より効果的になります。


リンパマッサージは、

さまざまなやり方があります。


難しい方法だとテクニックなども必要になってきますが

私が、いつもやっている方法は

「佐伯チズ」さんのリンパマッサージ方法です。


比較的簡単なので是非試してみて下さい。

         

くすみの原因と対策

くすみは皮膚の色が黒っぽく変化してしまったり
お肌に透明感がなくなったツヤがない
お肌の状態をいいます。

日常生活が原因となってでてくる事がほとんどです。

日頃のケアと共に
生活環境なども気をつけていきましょう。

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