口の周りのニキビ
口の周りにできるニキビは胃腸が弱っている時や
ホルモンバランスが不安定な時期（生理前など）
ビタミンＢ２、Ｂ６不足・便秘がひどい・冷え性・ストレスなどが原因です。
胃腸が弱っている時は暴飲暴食を避けて、
消化の良いものを食べ
胃腸に負担をかけないようにしましょう。
豆腐・オクラ・フルーツ・ヨーグルトなどは
消化にも良くオススメです！
特にフルーツーとヨーグルトと
ハチミツを混ぜて食べると
栄養素やビタミンも豊富です。
ヨーグルトは腸内で善玉菌を増やして
腸をキレイにする働きがあるので
便秘にも効果的ですよね。
免疫力を高める効果もあります（＾‐＾）ノ
洗顔料はスクラブ洗顔を使用し表面の角質を
取り除いておくと良いでしょう。
スクラブ洗顔とは、
スクラブ剤で古くなった角質を
肌表面のから取り除くものです。
また体の冷えは口元のニキビ以外にも、
ホルモンバランスが崩れたり
体のさまざまな病気の原因となります。
冷えは足元からきますので
家の中でも靴下をはいて防止するなど
足元が冷えないように気をつけておきましょう。
ＣＭでおなじみ「魔法のくつ下」はオススメです！！
長時間フローリングの上で歩いていても冷えません。
